STUDIO ALMA (Φωκά Καλλιόπη Ν.)

To Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20oυ αιώνα από τον Joseph Hubertus Pilates. Ο Pilates ονόμαζε την μέθοδο του contrology γιατί πίστευε ότι ο ασκούμενος κατά την διάρκεια ενός μαθήματος πρέπει να χρησιμοποιεί το μυαλό του για να κοντρολάρει τους μύες του σώματος του. Σκοπός της εκγύμνασης είναι κάθε μαθητής να δυναμώσει τους βαθείς μύες της σπονδυλικής στήλης, οι οποίοι και την στηρίζουν Επίσης, οι ασκήσεις αυτές μαθαίνουν κάθε μαθητή να συνειδητοποιεί την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, μαζί με την σωστή αναπνοή.

Όταν μάθετε να ελέγχετε τις ασκήσεις μέσω κοιλιακών μυών θα δείτε ότι βελτιώνετε με ισορροπημένο τρόπο όλο το σώμα. Έτσι αποφεύγετε να γυμνάζετε μόνο τους μεγάλους μύες και να παραβλέπετε τους μικρούς. Επίσης δημιουργείτε ένα αρμονικό και δυνατό σώμα χωρίς ογκώδεις περιοχές. Η συχνή και σωστή εξάσκηση στο πιλάτες θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα γερό σώμα, με πιο επίπεδη κοιλιά, λεπτή μέση, σφιχτούς γλουτούς, και τονισμένα και λεπτά πόδια και χέρια. Πλέον η στάση σας θα βελτιωθεί, μειώνοντας πόνους έντασης και διορθώνοντας ακαμψίες και ανισορροπίες στη σπονδυλική στήλη και θα σας κάνει να φαίνεστε πιο υψηλοί και λεπτοί. Ισορροπία και συντονισμός στο σώμα γενικά είναι τα αποτελέσματα των ασκήσεων πιλάτες. Επίσης θα νιώθετε μεγαλύτερη ευλυγισία και ευκινησία που θα φανεί στις καθημερινές δραστηριότητες σας.